Ralentir Parkinson : l'exercice, la clé prouvée

Maladie de Parkinson : La méthode prouvée pour ralentir la progression - L'exercice

La maladie de Parkinson devient de plus en plus un défi sanitaire et économique mondial sérieux, avec un nombre de patients qui devrait atteindre 17 millions d'ici 2030. Une détection précoce et des changements de mode de vie appropriés peuvent jouer un rôle clé dans le ralentissement de la progression de la maladie. Le Dr Emile Moukheiber, expert en troubles du mouvement à la Johns Hopkins Medicine International, a souligné que l'exercice régulier est la seule méthode prouvée pour ralentir l'avancement de la maladie de Parkinson.

Reconnaître les signes précoces

Beaucoup de gens ont tendance à considérer les mouvements lents ou les difficultés à marcher comme une partie naturelle du vieillissement, mais ceux-ci peuvent également être des signes précoces de la maladie de Parkinson. Selon le Dr Moukheiber, ignorer ces symptômes retarde souvent le diagnostic, ce qui impacte négativement l'efficacité du traitement.

Pourquoi l'exercice est-il important ?

"Si quelqu'un vient d'être diagnostiqué avec la maladie de Parkinson, la meilleure façon de ralentir la progression de la maladie est l'exercice régulier" a déclaré le Dr Moukheiber. Bien que des médicaments et d'autres thérapies soient continuellement développés, l'exercice est la seule méthode scientifiquement prouvée pour ralentir la progression de la maladie.

L'expert suggère que 4 à 5 fois par semaine d'exercice intense d'au moins 30 minutes est optimal. Cela aide non seulement à atténuer les symptômes mais améliore également la qualité de vie à long terme.

Comment commencer ?

1. Consultation avec un médecin : Tout programme d'exercice devrait être discuté avec un expert, surtout dans le cas de la maladie de Parkinson, pour s'assurer qu'il convient à l'état de l'individu.

2. Exercice aérobique : Le jogging, le vélo, la natation ou la marche peuvent améliorer efficacement la coordination et l'endurance.

3. Entraînement en force : Renforcer les muscles peut aider à maintenir la démarche et l'équilibre, ce qui est crucial à mesure que la maladie de Parkinson progresse.

4. Yoga et tai-chi : Ces exercices de faible intensité favorisent l'équilibre et la flexibilité tout en réduisant le stress.

5. Entraînements en groupe : Participer à des exercices en groupe peut être motivant et offrir des opportunités de liens sociaux.

Impact social et coûts

La maladie de Parkinson présente un défi significatif non seulement pour les individus, mais pour la société dans son ensemble. Les coûts de santé ne cessent d'augmenter, en particulier en raison des besoins de soins à long terme. La prévention et le ralentissement de la progression améliorent non seulement la qualité de vie des patients mais peuvent également réduire le fardeau financier pour la société.

Conclusion

La détection précoce de la maladie de Parkinson et l'introduction de l'exercice régulier sont cruciales pour gérer la condition. Bien que la science travaille continuellement sur de nouveaux médicaments et thérapies, à l'heure actuelle, l'exercice est le seul outil prouvé efficace pour ralentir sa progression. Les personnes touchées devraient agir immédiatement pour mener des vies plus longues et meilleures.