Aînés aux Émirats : Nouveaux talents, plus de vitalité

Utilisez-le ou perdez-le : Les aînés des Émirats encouragés à apprendre de nouvelles compétences

Garder le cerveau actif est crucial à un âge avancé, et les médecins affirment qu'apprendre de nouvelles compétences ou rafraîchir des connaissances existantes peut réduire considérablement le risque de démence et de maladie d'Alzheimer. Que ce soit pour apprendre de nouvelles langues, résoudre des mots croisés, ou même réapprendre à conduire, diverses activités peuvent aider à maintenir la vivacité mentale.

L'impact des nouvelles compétences sur le cerveau

Selon un neurologue du German Neuroscience Centre à Dubaï, l'entretien continu du cerveau et l'apprentissage de nouvelles compétences sont essentiels pour prévenir le déclin cognitif. "Apprendre de nouvelles choses aide à former de nouvelles connexions neuronales et synapses, ce qui contribue à améliorer l'agilité mentale et les capacités de résolution de problèmes," a déclaré l'expert. L'acquisition de nouvelles langues ou compétences pratiques peut avoir un impact positif sur les fonctions cérébrales, soutenant la santé cognitive.

Expériences personnelles : Retour derrière le volant

Une résidente de Dubaï illustre personnellement les avantages de rafraîchir d'anciennes compétences. Une femme de 64 ans n'avait pas conduit de voiture depuis plus de 20 ans, mais ces trois derniers mois, elle a repris la conduite. "Je peux ressentir à nouveau la liberté, car je n'ai plus besoin de compter sur ma fille pour faire les courses ou rendre visite à mes petits-enfants," a-t-elle dit. Elle a ajouté que ses compétences en conduite sont revenues presque immédiatement grâce à la mémoire musculaire, lui donnant encore plus de confiance.

Pourquoi apprendre de nouvelles compétences ?

Pour la génération plus âgée, l'apprentissage continu soutient non seulement les fonctions cérébrales, mais améliore aussi leur qualité de vie quotidienne. Acquérir de nouvelles compétences :

1. Réduit le risque de déclin cognitif : Stimuler l'activité cérébrale aide à prévenir les problèmes mentaux à un âge avancé.

2. Augmente l'indépendance : Des activités simples comme conduire ou utiliser la technologie apportent une plus grande autonomie.

3. Améliore l'humeur et la confiance : Acquérir de nouvelles connaissances procure un sentiment d'accomplissement, affectant positivement le bien-être mental.

4. Renforce les liens sociaux : Grâce aux programmes d'apprentissage partagé, de nouveaux amis peuvent être rencontrés, réduisant le sentiment de solitude.

Conseils pour que les aînés gardent l'esprit vif

Les médecins et les experts recommandent plusieurs façons pour les aînés de garder leur esprit actif :

a. Essayer un nouveau passe-temps : Les activités artisanales, la musique ou la peinture peuvent aider à maintenir la plasticité cérébrale.

b. Apprendre des langues : Maîtriser de nouvelles langues est un excellent moyen d'exercer le cerveau.

c. Exercice physique : La marche régulière ou le yoga améliorent la circulation, essentielle pour le fonctionnement du cerveau.

d. Jeux stratégiques : Le jeu d'échecs, les mots croisés et autres jeux de logique stimulent la pensée et la mémoire.

Résumé

Apprendre de nouvelles compétences et pratiquer d'anciennes peut contribuer à améliorer la qualité de vie de la génération plus âgée et préserver la santé cérébrale. Selon les médecins de Dubaï, maintenir l'activité cérébrale a un impact positif non seulement sur la santé mentale mais aussi sur la qualité de vie. Comme le démontre l'exemple, il n'est jamais trop tard pour apprendre de nouvelles choses et découvrir les nouvelles possibilités de la vie.