Surcharge d'Activités: Épuisement Enfantin aux Émirats

Épuisement des Enfants l'Après-Midi : Cas Croissants aux Émirats Arabes Unis

Les médecins des Émirats Arabes Unis mettent de plus en plus en garde contre un phénomène dont de nombreux parents ne sont pas conscients : les enfants peuvent aussi s'épuiser. En particulier, la période après l'école peut entraîner des problèmes physiques et mentaux, qui ne sont pas toujours faciles à reconnaître à temps. L'épuisement professionnel — traditionnellement associé aux adultes — se manifeste désormais chez les enfants du primaire et du secondaire, principalement en raison de plannings surchargés et du manque de repos.

Pas de Temps pour le Jeu Libre

Les pédiatres et les psychologues soulignent que le jeu — et surtout le temps passé à l'extérieur — n'est pas seulement une récréation mais une partie essentielle du développement. Une étude britannique récente révèle qu'un tiers des enfants âgés de 7 à 12 ans ne jouent pas dehors après l'école, tandis qu'un enfant sur cinq ne sort même pas le week-end. Aux Émirats, où les températures élevées rendent souvent les activités de plein air difficiles, ce problème peut être encore plus sévère.

L'absence de jeu libre entraîne non seulement un manque d'activité physique mais entrave également le développement à long terme des compétences sociales et émotionnelles. Des compétences telles que l'empathie, la résolution de problèmes et la gestion du stress sont cruciales pour devenir un adulte sain et équilibré.

Trop d'"Activités d'Enrichissement" Peut Être Contre-Productif

Une étude américaine de 2024 indique que les heures remplies d'activités d'"enrichissement" — comme les cours périscolaires, les sports, les clubs scolaires et les devoirs — augmentent chez les lycéens. Cependant, ces activités peuvent être mentalement épuisantes et, selon la recherche, un excès de telles activités ne produit pas automatiquement de meilleurs résultats académiques et peut causer des problèmes mentaux.

Les médecins locaux observent que cette tendance est déjà visible aux Émirats. De plus en plus d'enfants les consultent sans maladies spécifiques, mais se plaignent de maux de tête, de maux d'estomac ou de fatigue chronique. Ces plaintes apparaissent souvent le soir, après une journée bien remplie d'école et d'activités.

Symptômes d'Épuisement chez les Enfants

L'épuisement chez les enfants ne se manifeste pas toujours comme chez les adultes. Souvent, les enfants ne peuvent pas exprimer verbalement le stress qu'ils ressentent. À la place, ils manifestent des symptômes physiques — tels que des maux de tête fréquents, des problèmes d'estomac ou de la fatigue — et peuvent montrer des changements de comportement, devenant irritables, retirés ou perdant intérêt pour des activités qu'ils appréciaient précédemment.

Les problèmes de sommeil peuvent également être des signes d'alerte : si un enfant a du mal à s'endormir, dort de manière agitée ou se réveille fatigué, cela pourrait indiquer une surcharge excessive. Une baisse des performances scolaires ou des changements d'humeur soudains sont également des indications probantes.

Le Système Immunitaire Souffre Aussi

La surcharge physique affecte également le système immunitaire. Les médecins signalent que trop d'activités organisées et un temps de repos insuffisant augmentent la fréquence des rhumes et des infections chez les enfants. Le stress impacte non seulement l'esprit mais aussi le corps, affaiblissant les défenses.

Trouver l'Équilibre

Les experts s'accordent à dire que l'équilibre est essentiel. Cependant, cela n'est pas toujours facile dans un environnement où les parents se sentent souvent compétitifs — non seulement les uns vis-à-vis des autres mais aussi avec les attentes. Beaucoup pensent que si leur enfant ne suit pas de cours supplémentaires, ne fait pas régulièrement de sport et ne participe pas à des activités extrascolaires, il sera en retard par rapport à ses pairs.

Au lieu de cela, il est conseillé de prendre en compte les véritables intérêts de l'enfant et de choisir des activités qui lui apportent de la joie. Le jeu à la maison, le temps de jeu non structuré, les dîners en famille sans gadgets, ainsi que le repos et un bon sommeil contribuent tous à un développement équilibré.

Des quantités appropriées de sommeil en fonction de l'âge sont cruciales. Les jeunes enfants ont besoin d'au moins 9 à 12 heures, tandis que les adolescents ont besoin de 8 à 10 heures de sommeil. Un manque de sommeil peut entraîner des difficultés d'apprentissage, des troubles de l'attention et des sautes d'humeur à long terme.

Le Rôle de la Communication Ouverte

Une communication régulière et ouverte avec les enfants peut aider les parents à remarquer si quelque chose ne va pas en temps opportun. Une atmosphère de confiance doit être créée, où un enfant se sent à l'aise pour parler de sentiments de débordement ou de fatigue. Il est important pour les parents de se concentrer non seulement sur les résultats et la performance mais aussi sur le bien-être global de l'enfant.

Les programmes scolaires — comme les activités et les séances d'études de l'après-midi — peuvent être bénéfiques s'ils sont bien choisis et ne surchargent pas l'enfant. Ils peuvent réduire le besoin d'engagements du soir, laissant plus de temps pour le lien familial et le repos.

Conclusion

La santé mentale et physique des enfants est étroitement liée à leurs horaires, activités et repos. Les médecins aux Émirats conseillent clairement aux parents de surveiller les signes précoces d'épuisement et d'éviter de voir un emploi du temps surchargé comme la clé d'un avenir réussi. Le véritable succès se mesure non seulement aux réalisations académiques mais aussi au fait qu'un enfant soit heureux, équilibré et ait la possibilité de jouer, se reposer et se développer sainement.

(Source : déclaration des médecins des Émirats Arabes Unis.) img_alt: Enfant scolaire dormant pendant un cours ennuyeux.