Protégez-vous Efficacement de la Chaleur

Comment Se Protéger de la Chaleur ?

Aux Émirats arabes unis, pendant les mois d'été, les températures peuvent facilement dépasser les 45°C, posant un défi significatif pour les résidents comme les touristes. Les médecins avertissent : les personnes souffrant de maladies chroniques, telles que l'hypertension, le diabète ou la migraine, sont particulièrement à risque pendant cette période. La chaleur ne provoque pas seulement de l'inconfort, elle présente également de sérieux risques pour la santé.

Que conseillent les médecins ?

Les médecins soulignent que le maintien de l'hydratation est la priorité absolue. Les besoins en liquides du corps augmentent considérablement avec la chaleur, et la déshydratation peut provoquer en peu de temps des problèmes graves, tels que fatigue, bouche sèche, vertiges ou déséquilibre électrolytique. Cela est particulièrement dangereux pour les diabétiques, car cela peut affecter la régulation de la glycémie et la fonction rénale.

Les personnes souffrant d'hypertension doivent également être prudentes : la chaleur extrême peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins, entraînant des fluctuations de la pression artérielle, des vertiges, de la fatigue et même un risque accru d'événements cardiovasculaires.

Migraines, Coups de Soleil, Éruptions Cutanées : Dangers Supplémentaires de la Chaleur

Les personnes sujettes aux migraines sont particulièrement sensibles à la chaleur extrême. L’intense soleil, le stress dû à la chaleur et la déshydratation peuvent déclencher de sévères crises. De plus, ceux qui restent longtemps au soleil signalent souvent des coups de soleil ou des éruptions cutanées, notamment lorsqu'il y a une protection solaire ou une hydratation insuffisante.

Les ophtalmologistes mettent particulièrement en avant l'importance de protéger les yeux. Un fort rayonnement UV, associé à la poussière et à la sécheresse, peut facilement irriter les yeux, causer des rougeurs, une vision trouble et même une conjonctivite. Pour ceux qui portent des lentilles de contact, la chaleur peut entraîner un inconfort supplémentaire, la pellicule lacrymale s'évaporant plus rapidement dans des conditions sèches.

Que pouvez-vous faire contre la chaleur ?

Buvez beaucoup de liquides ! Ne vous attendez pas à avoir soif pour boire, hydratez-vous régulièrement.

Portez des vêtements légers, amples et respirants ! Évitez les couleurs sombres et les matières épaisses.

Restez à l'ombre ou dans des lieux climatisés ! Surtout en milieu de journée et en début d'après-midi.

Évitez les activités extérieures intenses ! Si vous faites du sport ou travaillez dehors, programmez-le pour le matin ou le soir.

Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil à filtre UV ! Une protection oculaire de qualité est essentielle.

Soyez attentif aux signaux de votre corps ! Si vous vous sentez nauséeux, faible ou confus, consultez immédiatement un médecin.

Résumé

Les mois d'été à Dubaï et dans d'autres régions des Émirats arabes unis ne consistent pas seulement à endurer la chaleur, mais aussi à s'adapter intelligemment. Le conseil le plus important : ne sous-estimez pas la chaleur ! Restez hydraté, protégez votre peau et vos yeux, évitez une exposition excessive au soleil et consultez un médecin en cas de problème de santé. Choisir les bons vêtements, utiliser des lunettes de soleil adaptées et être vigilant sont cruciaux pour passer les mois d'été en toute sécurité.

(Source de l'article : basé sur les déclarations de médecins.)