Maladies d'Automne aux EAU : Les Causes

Les Inconvénients du Temps Agréable : Pourquoi Tant de Maladies aux EAU ?

Alors que les températures plus fraîches arrivent aux Émirats arabes unis, de nombreux résidents profitent de l'air frais et des brises douces du soir. Nombreux sont ceux qui se promènent au coucher du soleil, organisent des barbecues dans leurs jardins le week-end ou rencontrent des amis à la plage. Après l'été caniculaire, ce climat doux est un soulagement : ni trop chaud, ni trop froid, juste idéal.

Cependant, les médecins avertissent que cette période de fluctuations de température peut entraîner des maladies pour beaucoup. La combinaison des intérieurs climatisés, les après-midis encore chauds et les brises fraîches du soir peut exercer une pression surprenante sur le corps, surtout si l'on passe fréquemment d'un de ces environnements à un autre.

Changements Brutaux de Température : Un Danger Caché pour le Système Immunitaire

Le corps humain est fondamentalement "programmé" pour s'adapter progressivement aux changements environnementaux. Par exemple, lorsque l'on passe soudainement d'un bureau sec et frais à un espace extérieur humide et plus chaud - ou inversement - les mécanismes de défense du corps, en particulier les membranes muqueuses du nez et de la gorge, sont soumis à un stress important.

Cette transition abrupte provoque la constriction et l'expansion des vaisseaux sanguins, irritant les membranes muqueuses. En conséquence, elles se dessèchent ou enflent, devenant moins efficaces pour empêcher l'infiltration de virus.

Les Symptômes Se Propagent Principalement Chez les Enfants

Les expériences médicales suggèrent que la première vague de maladies commence souvent avec les enfants scolarisés. Dans les crèches, écoles et terrains de jeux extérieurs, les infections se propagent rapidement, les enfants ramenant les virus chez eux. Les parents les transmettent alors à leurs collègues au travail, pouvant entraîner des maladies communautaires étendues en peu de temps.

Les plaintes courantes pendant cette période incluent maux de gorge, congestion nasale, toux, légère fièvre et fatigue générale. Bien que ces symptômes soient principalement d'origine virale et disparaissent en 5 à 7 jours, certains cas — en particulier ceux avec fièvre, douleur thoracique ou difficulté à respirer — peuvent nécessiter des soins médicaux.

La Climatisation Aggrave le Problème

Malgré le temps plus doux, beaucoup utilisent encore la climatisation, notamment l'après-midi lorsque les températures peuvent encore être élevées. Cependant, les climats intérieurs trop froids assèchent considérablement l'air, entraînant un dessèchement de la gorge et une irritation des voies nasales. Lorsqu'il est associé à l'air extérieur chaud et humide, la muqueuse nasale — notre principale défense contre les agents pathogènes — devient saturée et plus susceptible aux virus.

Qui Est Le Plus Touché ?

En plus des enfants, les travailleurs de bureau sont également très exposés aux fluctuations de température. Ils passent souvent des journées entières dans des environnements climatisés, pour ensuite faire face à une chaleur soudaine lorsqu'ils sortent. Cela est particulièrement vrai si les températures intérieures sont d'environ 21-22 °C alors qu'à l'extérieur il fait plus de 30 degrés.

Un autre groupe touché est celui des coursiers et des livreurs, qui passent constamment d'environnements intérieurs à extérieurs. Bien que leur corps puisse développer un certain niveau d'adaptabilité au fil du temps, les transitions fréquentes peuvent toujours être éprouvantes pour leur physiologie.

Le Froid Ne Cause Pas Directement la Maladie — Mais Joue un Rôle

Plusieurs experts soulignent que le changement de température à lui seul ne provoque pas nécessairement de maladie. Les individus en bonne santé peuvent généralement bien s'adapter à ces changements. Les problèmes surviennent lorsque les voies respiratoires se dessèchent ou lorsque le système immunitaire est déjà affaibli – peut-être en raison d'un manque de sommeil, de stress, de mauvaise nutrition ou de conditions chroniques comme l'asthme ou le diabète.

Une alimentation équilibrée, un sommeil adéquat et une consommation régulière de liquides offrent une meilleure protection que simplement essayer d'éviter les fluctuations de température.

Que Surveiller Durant les Mois Plus Frais ?

Les médecins suggèrent de maintenir des températures intérieures qui ne sont pas trop froides. Une plage idéale, surtout la nuit lorsque le corps ralentit naturellement et se repose, est de 23 à 25 °C. Il n'est pas nécessaire de couper complètement la climatisation, mais il est conseillé de régler les ventilateurs sur le mode "auto" ou utiliser le mode "nuit".

D'autres conseils utiles incluent le lavage régulier des mains, éviter les endroits bondés pendant la saison grippale et les vaccinations préventives comme le vaccin annuel contre la grippe. Cela est particulièrement recommandé pour ceux qui sont sujets aux maladies respiratoires.

Résumé

La période automne-hiver plus douce aux EAU offre en effet la possibilité de passer plus de temps à l'extérieur, de profiter de l'air frais et de redécouvrir les plaisirs de la vie en communauté. Cependant, nous ne devons pas oublier que les changements de température brusques, l'utilisation de la climatisation et la surcharge du système immunitaire peuvent facilement entraîner des maladies.

La clé est la modération : ne refroidissez pas excessivement les espaces intérieurs, laissez votre corps s'adapter et concentrez-vous sur les fondamentaux de la santé – sommeil, hydratation, nutrition adéquate. De cette façon, nous pouvons profiter en toute sécurité de l'une des périodes les plus agréables de l'année aux EAU.

(Source : Basé sur des conversations avec des médecins des hôpitaux de Dubaï.)