Le Petit-Déjeuner : Un Art de Vivre aux Émirats

Petit-déjeuner Prioritaire : Le Repas Préféré des Résidents des Émirats Arabes Unis

Le petit-déjeuner n'est pas seulement une routine quotidienne pour les résidents des Émirats Arabes Unis, mais un véritable rituel considéré par beaucoup comme la partie la plus importante de la journée. Selon une récente enquête, neuf habitants sur dix déclarent que le petit-déjeuner est essentiel pour commencer la journée. Cette habitude est particulièrement notable parmi ceux vivant à Dubaï et Abu Dhabi, où un mélange unique de diversité culturelle et de mode de vie moderne a conduit à des habitudes de petit-déjeuner distinctives.

Le Rôle du Petit-déjeuner dans la Qualité de Vie

Selon l'enquête, 91 pour cent des répondants considèrent le petit-déjeuner comme le repas le plus important, 76 pour cent prenant le temps de manger le petit-déjeuner chaque jour. 18 pour cent supplémentaires le prennent au moins une fois par semaine, et seulement 2 pour cent ne prennent jamais de petit-déjeuner. Les raisons les plus courantes de sauter le petit-déjeuner incluent être pressé (31 pour cent), manquer d’appétit (31 pour cent), ou préférer manger plus tard (15 pour cent).

Quand les Résidents des Émirats Arabes Unis Prennent-ils le Petit-déjeuner ?

Quarante-sept pour cent des répondants mangent entre 8 heures et 10 heures, tandis que 43 pour cent mangent entre 6 heures et 8 heures. Cet horaire s'aligne avec le biorhythm naturel du corps. Choisir quand prendre le petit-déjeuner n'est pas seulement une question d'habitude, mais a également une base scientifique. Les diététiciens cliniques suggèrent que le petit-déjeuner devrait idéalement être consommé dans les 2-3 heures suivant l'éveil, car les niveaux de cortisol—qui aident à se réveiller—sont les plus élevés à ce moment-là.

Qu'y a-t-il sur la Table du Petit-déjeuner ?

Les œufs sont de loin l'aliment de petit-déjeuner le plus populaire aux Émirats Arabes Unis. Quatre-vingt-huit pour cent des répondants les ont sélectionnés comme leur plat de petit-déjeuner préféré, les omelettes étant en tête des choix (36 pour cent), suivies des œufs au plat (19 pour cent), des œufs brouillés (18 pour cent), et des œufs durs (12 pour cent).

Les répondants soucieux de leur santé préfèrent les fruits frais (81 pour cent), tandis que ceux qui ont une envie de sucreries choisissent souvent des crêpes (52 pour cent), des croissants, du pain grillé, du fromage, des saucisses, des pommes de terre rissolées, du yaourt ou une salade.

Le Monde des Boissons : Café ou Smoothie ?

Le café est la boisson de petit-déjeuner la plus populaire, appréciée par 69 pour cent des répondants, suivie du jus (66 pour cent), du thé (43 pour cent), de l'eau (40 pour cent), et des smoothies (24 pour cent). Les experts en santé conseillent cependant de commencer la journée avec de l'eau, ce qui peut augmenter la vigilance de 25 pour cent à elle seule. Le café devrait idéalement être consommé 30 à 60 minutes après le réveil pour éviter une baisse d'énergie en fin de matinée. Les smoothies sont véritablement sains lorsqu'ils sont faits à partir d'ingrédients simples et peu sucrés.

Petit-déjeuner et Fonction Cognitive

D'un point de vue scientifique, le petit-déjeuner a un impact significatif sur la performance cérébrale et l'humeur. Manger régulièrement un petit-déjeuner peut améliorer la concentration jusqu'à 30 pour cent. Pour les enfants, cela conduit à de meilleures performances scolaires, tandis que pour les adultes, cela améliore l'efficacité au travail. Sauter le petit-déjeuner peut entraîner des grignotages plus fréquents, des fluctuations de la glycémie et des difficultés à prendre des décisions.

Le jeûne intermittent peut fonctionner pour certains, mais il n'est pas universellement applicable. Pour les femmes, un régime alimentaire personnalisé est particulièrement important, car le jeûne régulier peut augmenter les hormones de stress et perturber l'équilibre hormonal.

Les Petits-Déjeuners à l'Hôtel : Une Expérience et un Rituel

Environ 33 pour cent des répondants affirment que le meilleur endroit pour prendre le petit-déjeuner est dans les hôtels, suivis par leur propre domicile (32 pour cent) et les cafés et restaurants (17 pour cent). Un incroyable 98 pour cent déclarent qu'ils prennent toujours le petit-déjeuner lorsqu'ils séjournent à l'hôtel.

Les petits-déjeuners à l'hôtel ne sont pas seulement des repas ; ce sont des expériences. Un petit-déjeuner buffet somptueux est si attrayant pour la plupart des clients que, même après une arrivée tardive, ils sont prêts à se lever tôt juste pour l'apprécier. La plupart des gens apparaissent en vêtements décontractés et confortables (81 pour cent), et 8 pour cent descendent même en pyjama, soulignant l'atmosphère informelle.

Pourquoi ce Repas est-il si Important aux Émirats Arabes Unis ?

La réponse est simple : le petit-déjeuner n'est pas seulement une question d'apport nutritionnel, c'est un mode de vie, une expérience communautaire, et une forme de soin de soi. Un petit-déjeuner bien composé définit le niveau d'énergie, favorise le bien-être, et est souvent le seul repas vraiment apprécié dans le calme sans se précipiter—surtout dans un cadre d'hôtel.

Les préférences de la population des Émirats montrent que l'approche du petit-déjeuner n'est plus seulement une question de santé mais un choix de style de vie. La variété est riche, les options diverses, et la demande claire : trouver un équilibre entre des options nourrissantes, saines et agréables.

Résumé

L'importance du petit-déjeuner aux Émirats Arabes Unis n'est pas seulement une décision personnelle, mais un besoin collectif et une tendance culturelle. Les plats aux œufs, les fruits frais, les crêpes, le café et les smoothies font tous partie de la palette gastronomique du petit-déjeuner local. Que ce soit à la maison ou dans une salle à manger d'hôtel, le petit-déjeuner est le moment pour commencer la journée—tant pour le corps que pour l'âme. À Dubaï et à travers le pays, ce repas reflète de plus en plus le mode de vie plus conscient des nouvelles générations tout en préservant l'expérience de confort et d'indulgence.

(Cet article est basé sur une enquête de Premier Inn Middle East.)